hommes souffrant de dysfonctionnement érectile

Il existe plusieurs types de dysfonctionnements sexuels dont les hommes seniors semblent s’inquiéter. Alors que certains hommes seniors ont des performances sexuelles adéquates, d’autres sont incapables de satisfaire pleinement leurs partenaires pendant les rapports sexuels. Dans ce billet, nous nous penchons sur la santé sexuelle des hommes seniors. Nous examinerons les dysfonctionnements et problèmes sexuels les plus importants que les hommes doivent prendre en compte. Cet article partage également quelques moyens utiles pour que les hommes seniors connaissent une amélioration de leurs performances sexuelles.

Problèmes sexuels et de santé des seniors

À un âge plus jeune, les hommes ont tendance à être en bonne santé. Le système immunitaire d’une personne jeune peut repousser les maladies efficacement. Le cœur est capable de pomper le sang dans tout le corps. Le système endocrinien peut produire des hormones adéquates pour que le corps fonctionne normalement. Ces facteurs contribuent à une fonction sexuelle saine.

Malheureusement, plusieurs problèmes de santé apparaissent avec l’âge. Lorsque ces problèmes de santé se développent, un homme devient à risque de certaines complications. Certaines de ces complications peuvent avoir un effet négatif sur la santé sexuelle du patient. Le sexe est différent à un âge avancé. Un homme constatera que le sexe n’est plus le même à 50 ans qu’à 20 ans.

Cela ne signifie pas qu’un homme ne peut pas continuer à profiter du sexe lorsqu’il devient senior. De nombreux hommes sont capables de continuer à profiter des rapports sexuels même après l’âge de 60 ans. En fait, certains hommes sont même capables de continuer à avoir des érections et à apprécier le sexe à l’âge de 80 ans.

Ceux qui rencontrent des problèmes constatent souvent que les complications sexuelles leur causent des problèmes de santé mentale. Ils peuvent trouver que leur estime de soi manque lorsqu’ils sont incapables d’être performants dans la chambre à coucher. Cela peut aussi conduire à la dépression et à l’anxiété.

La dépression étant déjà un problème relativement courant chez les hommes âgés, les dysfonctionnements sexuels peuvent aggraver ces symptômes.

Qu’est-ce qui change quand les hommes vieillissent ?

Le corps masculin subit plusieurs changements en vieillissant. Ces changements ont un impact direct sur la santé générale d’une personne. Les changements peuvent affecter le bien-être physiologique et psychologique de l’individu. Dans certains cas, les changements peuvent affecter la santé sexuelle de l’homme âgé.

Voici un aperçu de certains changements qui se produisent chez les hommes lorsqu’ils vieillissent :

  • Système cardiovasculaire : Le système cardiovasculaire change. Les hommes ont tendance à trouver que leurs vaisseaux sanguins deviennent plus rigides avec l’âge. Cela fait travailler le cœur plus fort qu’avant. Le cœur doit continuer à pomper le sang dans tout le corps. La charge de travail supplémentaire imposée au cœur entraîne des changements dans le muscle cardiaque. Cela expose la personne à un risque d’hypertension. L’hypertension artérielle est un facteur de risque important lié à la dysfonction érectile.
  • Appareil digestif : L’appareil digestif change aussi lorsqu’un homme vieillit. Les changements les plus importants se produisent au niveau du gros intestin. C’est pourquoi la constipation est beaucoup plus fréquente dans la population âgée. Les personnes âgées sont également enclines à prendre plus de médicaments pour aider à la gestion des maladies chroniques. Ces médicaments peuvent altérer le système digestif. Il peut en résulter une absorption réduite des nutriments essentiels contenus dans les aliments et les suppléments. Certaines carences nutritionnelles peuvent avoir un effet négatif sur la santé et les performances sexuelles. Un exemple est une carence en vitamine D4.
  • Métabolisme : Le métabolisme a également tendance à ralentir lorsqu’un homme vieillit. Cela est dû à des changements dans le tube digestif, comme indiqué précédemment. Il est également favorisé par une réduction des activités physiques, que l’on retrouve souvent chez les seniors. Un métabolisme lent signifie que la prise de poids est plus probable. Il existe une forte association entre l’excès de poids dans le corps et le risque de dysfonctionnement érectile. Lorsqu’un homme prend du poids en vieillissant, ses chances de rencontrer des problèmes sexuels deviennent plus grandes.
  • Système reproductif : Certains changements se produisent également au niveau du système reproducteur. Les hommes ne connaissent pas de problèmes comme la ménopause. Cela ne signifie pas que l’équilibre hormonal ne deviendra pas un problème parmi la population masculine. Certains hommes âgés connaissent une condition parfois appelée andropause. Cela fait référence à une baisse significative des niveaux de testostérone.

La production de testostérone diminue naturellement avec l’âge. Le rythme auquel la testostérone décline est généralement progressif. Chez certains hommes, un déclin plus rapide de cette hormone peut se produire.

La testostérone a un impact sur la fonction sexuelle, ainsi que sur la fertilité. L’hormone ne joue pas un rôle direct dans la capacité à avoir une érection. En revanche, elle régule la libido. Un homme qui a une faible libido constatera souvent qu’il a aussi des difficultés érectiles. C’est une complication importante dont il faut tenir compte.

13 façons dont les hommes peuvent améliorer leurs performances sexuelles

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons pour les hommes de maintenir une vie sexuelle saine, même en vieillissant.

En gardant cela à l’esprit, les stratégies spécifiques qui peuvent fonctionner peuvent différer d’un homme à l’autre. Il est toujours important qu’un homme examine de plus près sa propre vie. Cela leur donne la possibilité de déterminer quelles stratégies donneraient les meilleurs résultats pour eux en particulier.

Nous jetons un coup d’œil à 13 façons particulières dont les hommes peuvent améliorer leurs performances sexuelles. Ces techniques sont adéquates pour les hommes plus âgés qui trouvent que les changements qui viennent avec l’âge interfèrent avec leurs capacités dans la chambre à coucher.

1) Réduire le stress

Le stress à court terme a des avantages. Il met le corps en mode “combat ou fuite”. Lorsque le stress devient chronique, il peut entraîner des complications dans le corps humain. Les hommes qui ont un niveau de stress chronique et élevé peuvent constater qu’ils souffrent aussi dans la chambre à coucher.

Des études ont montré qu’une amélioration de la gestion du stress peut aider les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile. Lorsque le stress est réduit, la fonction érectile peut s’améliorer. Cela est dû au fait qu’il pourrait potentiellement y avoir une amélioration de la libido.

Il existe plusieurs façons pour les hommes de réduire leur stress. Éviter la nicotine et la caféine, ainsi que l’alcool, peut être utile. L’activité physique peut aussi aider à réduire le niveau de stress.

Les hommes devraient également donner la priorité au sommeil, car un manque de sommeil peut faire augmenter encore plus le niveau de stress. En dehors de cela, parler à un ami, un partenaire, un membre de la famille ou même un professionnel peut souvent aider à réduire les niveaux de stress aussi.

2) Améliore l’intimité

Un manque d’intimité est souvent observé dans les relations qui impliquent des personnes âgées. Après des décennies de vie commune avec un seul partenaire, les gens ne se rendent souvent pas compte qu’il n’y a plus d’intimité dans la relation. Malheureusement, le fait de ne pas reconnaître le manque d’intimité peut entraîner des effets secondaires sexuels plus graves.

Améliorer l’intimité est possible, même chez les personnes âgées. Il est vital pour un homme d’admettre qu’il désire plus d’intimité dans la relation. Parler de ces sentiments avec son partenaire serait l’une des meilleures façons d’initier le processus.

Il existe plusieurs façons de rétablir l’intimité. Essayer quelque chose de nouveau, par exemple, peut être un excellent moyen de faire revenir l’étincelle. Être spontané peut aussi aider. Les hommes devraient essayer d’éviter de fixer un calendrier pour le sexe et plutôt laisser les choses arriver quand elles arrivent.

3) Les préliminaires

Les préliminaires sont en fait un excellent moyen de retrouver l’intimité dans une relation. Nous avons déjà parlé de l’importance des préliminaires. Cependant, beaucoup d’hommes négligent le potentiel qu’offrent les préliminaires.

Les préliminaires permettent à un homme d’être sexuellement excité. Ils donnent aussi l’occasion d’une stimulation sexuelle. C’est un excellent moyen de faire avancer les choses – et c’est sûr que cela met un homme dans la bonne humeur. Lorsqu’un homme pratique les préliminaires, sa libido peut être stimulée. Il est alors moins susceptible d’avoir des problèmes pour obtenir ou maintenir une érection rigide.

Il existe différentes façons pour un homme de pratiquer des préliminaires. Cela inclut les baisers et les câlins. Les touchers doux fonctionnent aussi. Les femmes préfèrent souvent la lubrification vaginale pendant cette période. Cela aide les préliminaires et rend les rapports sexuels plus confortables.

4) Mets en place une routine d’exercice

Trop d’hommes âgés sont physiquement inactifs. En étant sédentaire, l’homme se met en danger d’obésité. Une activité physique inadéquate entraîne également des complications supplémentaires.

L’obésité n’est pas la seule préoccupation ici. Un mode de vie sédentaire est également associé à une réduction du taux de testostérone. Cela entraîne une baisse de la libido et la possibilité de problèmes érectiles.

Une étude montre que la forme physique a une forte association avec la santé sexuelle. Les hommes qui sont plus actifs physiquement ont tendance à trouver plus facile d’avoir des performances adéquates dans la chambre à coucher. La forme physique peut également entraîner une augmentation du taux de testostérone. Cela peut aussi améliorer la force et l’endurance. Ces deux éléments sont importants pendant les rapports sexuels.

5) Arrête de fumer

Fumer est l’une des “mauvaises” habitudes les plus courantes que les gens ont tendance à pratiquer. Beaucoup d’hommes âgés continuent de fumer en vieillissant.

Le tabagisme a été lié à un assez grand nombre d’effets néfastes sur le corps humain. Les hommes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle lorsqu’ils fument. Le risque de maladie cardiaque augmente aussi considérablement lorsqu’une personne fume, tout comme le cancer et d’autres maladies.

De plus, le tabagisme nuit également à la santé sexuelle. Des études ont montré qu’il y a un risque plus élevé de dysfonctionnement érectile chez les hommes qui fument. Cela est principalement dû aux dommages que le tabagisme cause aux artères. Ces dommages finissent par provoquer l’athérosclérose, une condition connue pour affecter négativement la circulation sanguine.

6) Limite la consommation d’alcool

L’alcool est un dépresseur du système nerveux. La consommation d’alcool peut aussi avoir plusieurs effets néfastes sur le corps. Si un ou deux verres de vin par jour ne sont pas forcément nocifs, une consommation excessive d’alcool expose une personne à un risque de dépendance. Elle augmente également le risque de maladies cardiaques, d’hypertension et d’autres problèmes de santé.

Les hommes qui boivent trop d’alcool peuvent aussi développer des problèmes sexuels. Cela peut inclure une baisse de leur libido. L’excès d’alcool peut aussi potentiellement causer des problèmes d’érection chez un homme.

7) Encourage la communication ouverte

La communication est un élément essentiel d’une relation saine. Malheureusement, beaucoup de gens trouvent que leur relation manque de niveaux de communication adéquats. Lorsque deux personnes ne parviennent pas à communiquer l’une avec l’autre, des problèmes peuvent se développer.

L’un de ces problèmes peut prendre la forme de problèmes sexuels. Une communication inadéquate fait que les deux personnes se sentent plus éloignées l’une de l’autre. Cela provoque aussi un manque d’intimité. Nous avons déjà expliqué comment une mauvaise intimité contribue aux problèmes sexuels des hommes âgés.

8) Fais des changements alimentaires

Les hommes ne se rendent souvent pas compte que leur alimentation peut affecter leur capacité à avoir une vie sexuelle normale. Certains aliments peuvent entraîner un dysfonctionnement érectile chez un homme. L’homme a alors du mal à avoir une érection.

Les produits laitiers entiers et la consommation de trop d’aliments sucrés sont quelques exemples de ces aliments. Lorsqu’un homme consomme trop de graisses malsaines, cela peut aussi lui causer des problèmes sexuels.

Passer à une alimentation saine qui met l’accent sur les nutriments importants, ainsi que sur les protéines et les graisses saines, peut permettre d’améliorer la fonction sexuelle.

9) Envisage de consulter un conseiller

Lorsque des problèmes mentaux causent des difficultés dans la chambre à coucher, le conseil peut être un moyen efficace de rétablir la fonction sexuelle. Plusieurs problèmes mentaux peuvent entraîner des problèmes sexuels. Il s’agit souvent d’une mauvaise communication ou même de problèmes directs dans la relation.

Les services de conseil aident un homme et son partenaire à aborder les problèmes de front. Cela peut les aider à résoudre les problèmes qui se produisent actuellement dans leur relation. À son tour, l’homme peut trouver que la résolution de ces problèmes l’aide dans la chambre à coucher.

10) Vérifie la santé de ton cœur

Les maladies cardiaques sont l’une des causes les plus importantes de la dysfonction érectile. En fait, certains experts médicaux pensent que la dysfonction érectile peut en fait être un signe précoce de maladie cardiaque. Lorsque le cœur ne parvient pas à pomper suffisamment de sang vers le bassin, cela peut mettre en cause la capacité d’un homme à avoir une érection normale.

Un homme qui a des problèmes sexuels devrait consulter un médecin. Un contrôle de leur santé cardiaque peut aider à détecter tout problème qui affecte leur système cardiovasculaire. De cette façon, les maladies cardiaques peuvent être traitées à un stade précoce. Cela peut aider à rétablir la fonction sexuelle tout en réduisant le risque de complications liées à l’affection cardiovasculaire.

11) Prends le temps

Beaucoup d’hommes se trouvent souvent tout simplement trop occupés.

Malheureusement, lorsque l’homme ne parvient pas à réserver du temps à passer avec sa partenaire, il peut y avoir un manque d’intimité et de communication. Il peut se trouver tout simplement trop occupé pour avoir des relations sexuelles avec sa partenaire. Ainsi, réserver du temps peut être un excellent moyen de soulager le stress et de gagner plus de confiance dans la chambre à coucher.

12) Pratique les exercices de Kegel

Les troubles de l’érection ne sont pas le seul problème des hommes seniors. Certains hommes rencontrent également des problèmes d’éjaculation. Quel que soit le problème, faire quelques exercices de Kegel chaque jour pourrait aussi faire l’affaire. Il a été démontré que ces exercices améliorent efficacement le contrôle de l’éjaculation. Ils pourraient aussi être utiles chez les hommes ayant des érections faibles.

13) Compléments naturels

Il existe quelques compléments naturels qu’un homme âgé peut prendre pour améliorer aussi sa santé sexuelle.

De nombreuses études ont montré que différents compléments naturels peuvent être utiles. Ces produits aident à améliorer la fonction érectile. Ils peuvent aussi stimuler la libido et aider à contrôler l’éjaculation. Voici quelques compléments naturels efficaces :

  • Tribulus Terrestris
  • Tongkat Ali
  • Yohimbe
  • Ginseng
  • Ashwagandha
  • Herbe à chèvre cornue (épimedium)

Les dysfonctionnements sexuels sont courants dans la population masculine. L’un des facteurs de risque les plus importants pour ces problèmes serait l’âge. L’âge avancé entraîne un risque accru de souffrir de dysfonctionnement érectile, d’une faible libido et d’autres problèmes sexuels potentiels.

Les hommes âgés ont quelques options qui peuvent les aider à améliorer leurs performances sexuelles. Nous avons examiné 13 stratégies efficaces que les hommes âgés devraient envisager s’ils ont des difficultés dans la chambre à coucher.