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Comment avoir de meilleurs rapports sexuels, plus souvent : 15 conseils que chaque couple devrait essayer

1. Dis clairement ce que tu veux

Lorsqu’il s’agit d’améliorer la qualité ET la quantité de tes rapports sexuels, une bonne communication est essentielle. Communiquer tes besoins dans la relation de manière générale est important, car une bonne communication crée de la confiance et fait durer ta relation. Mais il est aussi extrêmement important de communiquer tes besoins sexuels à ton partenaire. Si ton partenaire ne le fait pas exactement comme il faut, indique-lui comment te faire plaisir. Cela peut sembler gênant, ou même comme si tu pouvais le blesser, mais au bout du compte, il essaie de te faire plaisir, alors aide-le ! Et si ton partenaire te donne des directives, apprécie cette communication ouverte et claire et fais ce qu’on te dit.

2. Fais des check-ins

Soyons réalistes, ta vie sexuelle va souffrir si ta relation est en souffrance/en difficulté/dans une mauvaise passe/peu importe comment tu veux l’appeler. Il est important de faire des check-in avec ton partenaire pour pouvoir évaluer comment se passe ta relation. Le fait de faire le point encouragera une communication ouverte (comme nous en avons discuté) et aidera à résoudre les problèmes que vous rencontrez en tant que couple. Pendant vos check-ins, vous pouvez trouver des solutions aux problèmes qui pourraient freiner votre relation. En abordant ces problèmes et en allant de l’avant, tu amélioreras ta relation émotionnelle et sexuelle ! Pendant vos check-ins, vous pouvez aussi prévoir du temps pour discuter de votre vie sexuelle.

3. Joue ton rôle

Il est important de communiquer à ton partenaire ce que tu veux dans la chambre (ou en dehors, voir ci-dessous…), mais tu ne peux pas mettre toute la pression sur ton partenaire pour que les choses se passent bien ! Il est important que tu sois en phase avec ta propre sexualité, afin de pouvoir communiquer tes besoins sexuels à ton partenaire. Dans le même ordre d’idées, il est aussi important de t’exciter toi-même quand le moment est venu. Même si tu trouves que ton partenaire est la personne la plus sexy de la planète, il ne peut pas toujours t’exciter ou te donner du plaisir tout seul. Comprends ce que tu aimes et donne-lui un coup de main de temps en temps. C’est sexy de savoir ce que tu veux, et ton partenaire appréciera tous les conseils qui rendent le sexe plus agréable pour toi.

4. Kegels !

Comme moi, tu as peut-être pensé que seules les femmes peuvent faire des kegels. Mais tu aurais tort ! Les hommes et les femmes peuvent faire des exercices de kegel, car les hommes et les femmes ont des muscles du plancher pelvien, et les kegels sont juste des exercices qui renforcent le plancher pelvien. Faire des kegels tous les jours (ou du moins quand tu t’en souviens), renforce ton plancher pelvien et peut réellement conduire à de meilleurs rapports sexuels. Les kegels sont pratiques, car tu peux les faire partout et n’importe où ! Tant que tu ne fais pas de grimaces bizarres, personne ne remarquera que tu fais tes kegels. Mais tu remarqueras probablement ton plaisir sexuel accru !

5. Envisage de prévoir des moments d’intimité ensemble

Lorsque la vie devient écrasante, l’intimité est souvent la première chose à disparaître. Il peut être difficile de penser au sexe ou de se sentir désirable quand tu as un million de choses à faire et que tu es super stressé. Mais ignorer l’intimité et le sexe pendant les périodes stressantes peut être super dommageable pour ta relation. Il est important de rester intimement connecté à ton partenaire, même si tu as l’impression que tu ne peux pas intégrer une chose de plus dans ta journée. En prévoyant des moments intimes avec ton partenaire, tu peux t’assurer que ta vie sexuelle n’est pas ignorée pendant les périodes de stress. Avoir un planning pour le sexe peut aussi te donner quelque chose à attendre avec impatience quand tu es totalement à bout de nerfs ! Une grande partie du sexe est l’anticipation et les pensées de l’après, alors joue sur ce point en planifiant les choses longtemps à l’avance. Dans le même ordre d’idées, il peut aussi être amusant de planifier un petit séjour quelque part, où tu peux te concentrer entièrement sur l’intimité avec ton partenaire. Loue une chambre d’hôtel, réserve un AirB&B, ou même planifie un voyage en camping où la seule chose au programme est le temps intime ensemble.

6. Sors de la chambre à coucher

Même s’il peut être utile de bloquer ton emploi du temps pour t’assurer de trouver du temps intime ensemble, n’oublie pas à quel point la spontanéité peut être sexy ! Autant nous essayons de contrôler nos émotions et autres, autant tu ne peux pas toujours contrôler le moment où le désir sexuel t’envahit. Le sexe n’a pas besoin d’être contenu dans une installation romantique dans la chambre à coucher comme on le voit dans les films. Tirer parti de ta libido où et quand elle te frappe peut conduire à des rapports sexuels super excitants. Faire l’amour en dehors de la chambre peut être une façon amusante et spontanée de pimenter ta vie sexuelle. Les comptoirs, les canapés, la douche, tout ce que tu veux ! Il n’est pas nécessaire de sortir complètement le sexe de la maison (à moins que ce soit ton truc, alors fonce !), mais être discret et rester créatif peut ajouter une dimension amusante à ta vie sexuelle !

7. Privilégie l’intimité au sexe

Même si l’objectif est de vouloir avoir plus de sexe (et tbh pourquoi ça ne le serait pas…), tu ne dois pas concentrer toute ton énergie sur le sexe. Se concentrer sur le sexe peut être accablant et même intimidant si toi ou ton partenaire souffrez d’anxiété de performance ou avez des nerfs en général à propos du sexe. Concentre-toi plutôt sur la construction de l’intimité. Tu peux le faire en faisant une pause sexe pour te concentrer sur des choses comme les câlins et les baisers, qui construiront une intimité physique sans mener au sexe comme cela pourrait normalement avoir tendance à le faire. S’engager dans des activités non sexuelles qui impliquent le toucher, comme des messages, peut aussi aider à renforcer l’intimité. En faisant cela, tu peux améliorer ta connexion émotionnelle, et rendre tes rapports sexuels meilleurs et plus initiés quand la pause est terminée !

8. Ne précipite pas les préliminaires

Bien que tout le monde aime un bon coup rapide, il est important que TOUT ton sexe ne soit pas court et direct. Après tout, les préliminaires peuvent être l’une des parties les plus amusantes du sexe. Prolonger les préliminaires permet d’anticiper l’acte sexuel et peut rendre l’acte plus agréable dans l’ensemble. Les préliminaires sont amusants, que tu “donnes” ou “reçoives” du plaisir. C’est un moyen d’augmenter l’intimité de tes rapports sexuels, en encourageant le toucher, les baisers et toutes les autres bonnes choses. Les préliminaires peuvent aussi rendre le sexe plus ludique. Le sexe n’a pas besoin d’être de la passion pure tout le temps, incorporer des taquineries et des choses de ce genre dans tes préliminaires peut aussi mener à du sexe génial. Sois créatif avec ça, fais des taquineries pendant aussi longtemps que tu peux le supporter, puis considère le sexe comme la cerise sur le gâteau.

9. Masturbation mutuelle

Regardons les choses en face. Souvent, c’est toi qui sais le mieux comment le faire. La masturbation est une bonne habitude à conserver, que tu sois dans une relation intime ou non. La masturbation augmente les endorphines et procure une libération sexuelle et émotionnelle qui est nécessaire pour vivre ta vie. Elle te permet aussi de connaître ton corps, ce qui est important lorsque tu essaies de communiquer tes besoins sexuels à ton partenaire. Et même si la masturbation en solo est géniale, il peut aussi être amusant de se masturber en présence de ton partenaire, ou même avec lui. Incorporer la masturbation à tes préliminaires te permet de jouer un rôle actif dans ton excitation (tu te souviens que nous avons parlé de jouer ton rôle !), et cela montre aussi à ton partenaire exactement ce que tu aimes et comment tu l’aimes. Cela peut souvent sembler trop vulnérable pour beaucoup de gens, mais si tu fais le saut de la foi et que tu essaies simplement, cela sera totalement payant !

10. Utilise des sextoys pour couple

Incorporer des sextoys pour couple comme des godes et des vibromasseurs peut augmenter la stimulation et le plaisir sexuels d’une manière que le corps humain ne peut parfois pas. Il peut être intimidant d’introduire des sextoys pour couple dans ta vie sexuelle, alors envisage d’utiliser un sextoy pour couple sur toi-même (peut-être dans un scénario de maîtrise mutuelle), comme première étape, puis de passer à autre chose. Lorsque tu ajoutes des sextoys pour couple à ta vie sexuelle, il est important de communiquer ouvertement sur ce dont tu as besoin ! Et aussi gênant que cela puisse parfois paraître (après tout, tous les couples ne parlent pas de ce genre de choses), sache que ton partenaire veut faire tout ce qui est en son pouvoir pour que le sexe soit génial pour toi. Alors laisse-le faire ! Donne-lui des indices sur ce qu’il faut faire et comment le faire. Si tu n’as pas de sextoys pour couple ou si tu n’es pas sûr de ce que tu aimes, va sur Google ou dans ton sex-shop local, il y a plein d’avis et/ou de personnes bien informées qui t’aideront à trouver l’accord parfait pour toi et ton partenaire.

11. Essaie de nouvelles positions sexuelles

Ok, aussi ringard et exagéré que cela puisse paraître, regarde le Kama Sutra ! Le Kama Sutra propose un large éventail de positions sexuelles avec des instructions et des graphiques utiles et faciles à suivre pour t’aider, toi et ton partenaire, à comprendre ! La variété est le piment de la vie, alors adopte cette mentalité dans ta vie sexuelle ! Si le Kama Sutra n’est pas ton truc, ne t’inquiète pas, il y a plein d’autres endroits vers lesquels se tourner pour trouver l’inspiration. Regarder du porno en couple peut inspirer de nouvelles idées pour la chambre à coucher, et cela peut aussi aider à élucider les choses qui excitent ton partenaire. Si le porno est trop graphique ou visuellement stimulant pour toi, tu peux aussi essayer de lire des livres érotiques ensemble pour trouver un peu d’inspiration. De plus, une recherche rapide sur Google de “positions sexuelles amusantes” peut fournir une autre inspiration. L’expérimentation peut ajouter une dimension amusante à ta relation intime. Toutes les nouvelles positions ne fonctionneront pas, mais en trouver de nouvelles améliorera ton sexe et gardera les choses intéressantes !

12. N’aie pas peur de réclamer à faire l’amour

Il est important de prendre l’initiative du sexe à tour de rôle. Une partie extrêmement importante du sexe est de se sentir désiré par ton partenaire, et un des principaux moyens de montrer ton désir est d’initier l’intimité et le sexe. Il est facile de tomber dans des schémas où une seule personne prend l’initiative des rapports sexuels à chaque fois, mais changer cela montrera aux deux partenaires qu’ils sont sexuellement désirables. Changer qui prend l’initiative peut aussi encourager des rapports sexuels plus créatifs, changer les schémas d’initiation peut conduire à essayer de nouvelles positions en changeant la dynamique du sexe. Sortir de tes rôles traditionnels et de tes zones de confort (de manière consensuelle !!) est un excellent moyen de favoriser de meilleurs rapports sexuels en couple.

13. Habille-toi !

Ok, il n’est pas nécessaire de mettre de la lingerie ou un pschitt d’eau de Cologne CHAQUE fois que tu fais l’amour, mais ça peut être sympa de faire un petit effort supplémentaire à l’occasion. Même si je suis sûre que ton partenaire l’appréciera, il est aussi important de le faire pour toi. Faire des choses qui te donnent confiance te fera te sentir plus désirable, et donc plus confiant, ce qui mènera inévitablement à de meilleurs rapports sexuels. Se déguiser peut aussi signifier incorporer des costumes ou des jeux de rôle dans tes rapports sexuels. De nombreux couples trouvent que les jeux de rôle (qui, soyons honnêtes, sont toujours meilleurs avec un costume), peuvent les aider à sortir de leurs habitudes, ce qui mène à plus d’exploration et à de meilleurs rapports sexuels.

14. Comprends que le sexe peut changer

Si toi et ton partenaire êtes ensemble depuis longtemps, tu pourrais être tenté de supposer que leurs préférences sexuelles restent les mêmes. Mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité ! En vieillissant, notre corps change, tout comme nos préférences sexuelles. Il est important de vérifier auprès de ton partenaire que le sexe lui procure toujours du plaisir. Ce point nous ramène à notre premier conseil sur la communication. Une communication ouverte et fréquente sur tes désirs (et parfois même sur la mécanique, même si c’est difficile à formuler) garantira que toi et ton partenaire adaptez vos rapports sexuels à l’évolution de vos corps et de vos préférences.

15. Envisage d’ouvrir la relation

Ok, c’est DÉFINITIVEMENT un conseil dont tu dois parler avec ton partenaire, mais de nombreux couples trouvent qu’ouvrir leur relation peut mener à une vie sexuelle plus épanouie. Cette ouverture ne doit en aucun cas être permanente, sens-toi libre de créer des paramètres comme un délai, ou un nombre spécifique de personnes, ou tout ce qui te permet de te sentir à l’aise et en confiance avec cet arrangement. Faire l’amour avec des personnes en dehors de vos relations peut parfois renforcer votre lien avec l’autre. Et cela peut même vous donner de nouvelles idées pour les moments où vous faites l’amour ensemble.