le sexe est confortable

Avec le stress quotidien de la vie et le fait qu’il existe de nombreux éléments différents qui composent une relation saine et réussie, beaucoup de gens se demandent :

Quelle importance a vraiment le sexe dans une relation de couple ?

Il s’avère que c’est plutôt important. Il y a en fait des tonnes d’avantages prouvés à avoir des rapports sexuels réguliers avec ton partenaire. Ces avantages comprennent une meilleure image de soi pour les deux partenaires, des liens plus forts, un soulagement du stress et même un meilleur sommeil. Même s’il y a beaucoup d’avantages associés à des rapports sexuels réguliers, il est fréquent que les couples perdent l’habitude d’avoir des rapports sexuels réguliers, surtout dans les dernières phases de la relation. Après la phase de lune de miel de la relation (lorsque les hormones et les pulsions sexuelles sont souvent à leur maximum), les rapports sexuels peuvent devenir moins fréquents pour toi et ton partenaire.

Et même s’il est tout à fait naturel que la quantité de sexe diminue après la phase de lune de miel, il est important que le sexe ne disparaisse pas complètement de la relation. Mais parfois, entre le stress, les horaires chargés, les ornières de la relation, les changements de libido et les niveaux d’hormones, le sexe devient une priorité dans la relation. Lorsque cela se produit, toi et ton partenaire pouvez vous sentir moins connectés qu’avant, ce qui peut entraîner divers problèmes dans la relation. Alors, tu te demandes peut-être quelle est la fréquence idéale pour faire l’amour ?

Les recherches montrent que les couples qui font plus souvent l’amour sont plus heureux, mais il n’y a pas une tonne de recherches sur la quantité exacte de sexe idéale. Certaines recherches suggèrent que le bonheur associé à des rapports sexuels routiniers plafonne à une fois par semaine. Cela ne signifie pas que faire l’amour plus d’une fois par semaine est une mauvaise chose, mais simplement que le bonheur associé au sexe régulier ne change pas si tu fais l’amour une fois par semaine – ou quatre fois par semaine. Cela suggère que faire l’amour une fois par semaine, ou au moins 52 fois par an, est la clé d’une relation heureuse et sexuellement satisfaite.

Et même si c’est le cas pour les couples de cette étude, ce n’est peut-être pas le cas pour ta relation. Il est important de prendre en compte ta libido et de discuter de tes besoins sexuels avec ton partenaire (plus d’informations à ce sujet ci-dessous) pour t’assurer que vous vous sentez tous les deux satisfaits dans la relation. En résumé, la fréquence idéale pour faire l’amour est propre à chaque relation, mais si tu cherches un chiffre, essaie de commencer à une fois par semaine et d’ajuster à partir de là.

Si tu as l’impression que toi et ton partenaire êtes dans une ornière sexuelle, ou si tu as l’impression que le sexe est sorti de la routine de ta relation, suis ces étapes pour augmenter la fréquence des rapports sexuels dans ta relation :

Parle de tes besoins dans la chambre à coucher

Si tu ne te sens pas satisfait de la quantité de sexe dans ta relation, la première chose à faire est d’en parler à ton partenaire. Même les couples qui ont une bonne communication peuvent avoir des difficultés lorsqu’ils essaient de parler de sexe en raison de la nature intime et vulnérable de ces conversations. Mais si tu veux augmenter la quantité de sexe (et la qualité du sexe) dans ta relation, tu dois surmonter la timidité associée à la discussion sur le sexe ! Parler à ton partenaire de ta vie sexuelle peut être gênant au début, mais plus tu en parles, plus cela deviendra facile et plus tes rapports sexuels seront bons !

Si tu ne sais vraiment pas comment aborder ce type de conversations, il existe des feuilles de travail disponibles en ligne qui peuvent t’aider, toi et ton partenaire, à naviguer dans ces conversations. Il est important d’avoir ce type de conversations régulièrement pour que toi et ton partenaire soyez en phase l’un avec l’autre. En vieillissant, notre corps et nos niveaux d’hormones changent. Cela peut entraîner des préférences, des envies et des besoins différents dans la chambre à coucher. Vérifier périodiquement avec ton partenaire permettra de s’assurer que le sexe est confortable et agréable pour vous deux.

Planifie un moment coquin

Aussi peu sexy que cela puisse paraître de mettre le sexe sur le calendrier, programmer le sexe est parfois le meilleur moyen de s’assurer que tu as des rapports sexuels réguliers avec ton partenaire. Ton partenaire et toi pouvez utiliser un calendrier physique ou programmer les rapports sexuels à l’aide d’une application de calendrier sur ton téléphone ou ton ordinateur. La façon dont tu le planifies n’a pas vraiment d’importance, du moment que tu l’as programmé. Inscrire le sexe au calendrier te donnera aussi quelque chose à attendre avec impatience au cours de la semaine. La moitié du plaisir du sexe consiste à penser au sexe et à l’excitation de faire l’amour, donc le fait de mettre cela sur le calendrier peut créer une anticipation et rendre le sexe plus agréable quand tu le cocheras enfin sur ta liste de choses à faire !

Planifie des activités romantiques

Si tu n’aimes pas l’idée de programmer carrément des rapports sexuels (même si cela vaut la peine d’essayer), tu peux essayer de planifier des activités romantiques avec ton partenaire qui peuvent éventuellement mener à des rapports sexuels… Programmer une soirée romantique dans ton restaurant préféré, surprendre ton partenaire avec un repas fait maison, programmer un massage en couple ou planifier quelque chose d’autre qui, tu le sais, met ton partenaire dans l’ambiance, peut aider à augmenter la quantité de sexe dans ta vie.

Parfois, les couples perdent la routine des rapports sexuels réguliers simplement parce qu’ils ne passent plus autant de temps ensemble qu’avant. Même si tu es très occupé par ton travail, que tu t’occupes de tes enfants ou de tes parents, ou par tout un tas d’autres choses, prendre le temps de donner la priorité à ton partenaire et à ta relation t’aidera à maintenir ta connexion et ton intimité, ce qui maintiendra généralement ta vie sexuelle plus active. Même si ces activités romantiques ne débouchent pas toujours sur du sexe, elles t’aideront, toi et ton partenaire, à maintenir un lien émotionnel contre vents et marées, ce qui aidera ta vie sexuelle à long terme.

Fais un voyage

Parfois, la meilleure façon de relancer ta vie sexuelle est de prendre des vacances romantiques. Si toi et ton partenaire êtes coincés dans une ornière sans sexe, rafraîchis les choses en allant dans un nouvel environnement. Le lieu et la durée de tes vacances n’ont pas vraiment d’importance, il s’agit plutôt de prendre du temps pour toi en tant que couple et de prendre de l’espace par rapport aux choses qui t’empêchent de communiquer. Prendre de l’espace par rapport au travail, à ta famille (même si tu les aimes) et au stress de la vie quotidienne peut t’enlever un énorme poids des épaules, ce qui te permettra de mettre plus d’énergie dans ta relation.

Que tu réserves une chambre dans un hôtel chic en ville pour une nuit, que tu fasses du camping dans un endroit isolé ou que tu prennes une semaine de congé pour explorer une nouvelle ville, sortir de ton élément peut t’aider à sortir de l’ornière et à donner un coup de fouet à ta vie sexuelle plus active ! Une fois que tu es rentré de ton voyage, il est important de garder l’élan et de continuer à faire l’amour régulièrement.

Concentre-toi sur d’autres formes d’intimité

Si toi et ton partenaire n’avez plus du tout l’habitude d’être sexuellement intimes, il peut sembler intimidant de recommencer à faire l’amour. Si c’est le cas pour toi, envisage de te concentrer sur d’autres formes d’intimité et de te frayer un chemin vers l’intimité sexuelle. Se concentrer sur le fait de recultiver ton intimité émotionnelle avec ton partenaire est un excellent moyen d’augmenter éventuellement la quantité de sexe que tu as. Pour cultiver l’intimité émotionnelle, travaille sur une bonne communication, en étant vulnérable et en te connectant à ton partenaire. Comme nous en avons parlé plus tôt, planifier des soirées romantiques est un excellent moyen de cultiver l’intimité émotionnelle dans ta relation. Même si les soirées romantiques ne débouchent pas sur du sexe, elles t’aideront à te sentir plus en phase avec ton partenaire, ce qui est important pour l’intimité physique et sexuelle.

Se concentrer sur l’intimité physique (autre que le sexe) est un autre excellent moyen d’augmenter éventuellement le sexe dans ta relation. S’asseoir plus près de ton partenaire sur le canapé, lui faire un massage, se blottir lorsque vous regardez un film ou lorsque vous êtes au lit ensemble t’aidera à te sentir plus proche physiquement de ton partenaire, ce qui peut aussi conduire à plus de sexe. Le sexe et l’intimité sont complètement imbriqués, il est donc important de se concentrer sur tous les aspects de l’intimité si tu veux augmenter la quantité de sexe dans ta relation ainsi qu’améliorer la qualité du sexe.

Sois créatif

Si tu te sens en manque d’inspiration dans la chambre, cherche de l’inspiration en dehors de la chambre. Envisage de regarder du porno en couple, de lire des histoires érotiques ou d’acheter un livre sur le Kama Sutra. Chaque couple se retrouve dans une ornière sexuelle de temps en temps, sache qu’il n’y a pas de honte à chercher de l’inspiration sur Internet ou dans les livres. Il est important de t’assurer que ton partenaire et toi êtes à l’aise pour explorer ces choses afin d’être sur la même longueur d’onde quant aux moyens d’être créatifs. Si tu trouves quelque chose qui vous inspire tous les deux, essaie-le dans la chambre ! Même si cela ne se passe pas comme prévu, ne désespère pas – essaie simplement autre chose.

En gardant le sexe créatif et frais, tu t’assureras de faire l’amour plus régulièrement dans ta relation. Rappelle-toi qu’il n’est pas nécessaire d’essayer quelque chose de nouveau chaque fois que tu es dans la chambre (après tout, c’est beaucoup de pression), mais le sexe créatif peut t’aider à sortir de la routine et à garder les choses excitantes !

 

Sexualité du couple